Nüli — Home & Gym Workouts

"2020 ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਐਪ" ਅਤੇ "2020 ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਐਪ" ~ਗੂਗਲ

45,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਏਸ਼ੀਅਨ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ!

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵੌਇਸਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ ਜੋ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀਆਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅੰਦਰੋਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਏਸ਼ੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨੂਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨੂਲੀ ਯਾਤਰਾ:

-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।

- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰੋ।

-ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆਉਟ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਅੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਉੱਪਰੀ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਐਬਸ ਸਿਖਲਾਈ।

-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਆ ਰਹੀ ਹੈ! ਆਓ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਈਏ!

-ਯੋਗਾ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ!

-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ: ਸੈੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼।

-ਬਲੌਗ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ।

-ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ FB ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਆਓ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!

ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨੂਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।